Інтенсивне тренування

Legs!

Інтенсивний Duration 1 год 1 хв

Цільові зони: Legs

Обладнання: Strength Machine, Barbell

Додано Mariya Feldman

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Опис

Legs workout! 16 set workout with a warm-up & a cool down exercise. Great for building & toning!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up

20 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Squats (With Weight)

1 хв 55 сек

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Leg Press

2 хв 50 сек

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Leg Curls

2 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Leg Extensions

2 хвилин

Rest

20 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Deadlifts

2 хвилин

Rest

20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

36 хв 39 сек, Інтенсивний

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

35 хв 32 сек, Середній

Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge

Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge

43 хв 42 сек, Середній

WE DID IT! | REBEL

WE DID IT! | REBEL

1 год 2 хв 4 сек, Інтенсивний

The Unbound Lower Armor Forge

The Unbound Lower Armor Forge

48 хв 25 сек, Інтенсивний

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 хв 49 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 хв 18 сек, Інтенсивний

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 хвилин, Початковий

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 хв 11 сек, Інтенсивний

14 хв 50 сек, Початковий

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 хв 35 сек, Інтенсивний

44 хв 57 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Інтенсивний

20 хв

Cardio

No Equipment

Elliptical HIIT

Інтенсивний

48 хв

Cardio Machine

Bubble Butt

Інтенсивний

1 година

Lower Body

Total Body With Cardio

Інтенсивний

57 хв

Legs

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Exotic Brazillian Bod

Інтенсивний

53 хв

Lower Body

Chair, Dumbbell

Buttgutt Modified

Інтенсивний

1 година

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло