Середнє тренування

Abs°2

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ova Wolf

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

29 хв 20 сек, Середній

8 хв 48 сек, Середній

15 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Abs Abs Abs

Середній

32 хв

Core

WL&B2

Початковий

45 хв

Lower Body

Stretches

Середній

30 хв

Legs

Lb3

30 хв

Lower Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло