Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest 💪☆AS

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell

Aysel S.
 		    Додано Aysel S.
Chest ☆AS
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Максимально
Barbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Bench Dumbbell Fly
Ваги: Максимально
Bench Dumbbell Fly
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Нахил: Максимально
Incline Bench Plate Inner Press
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Band Or Tube Crossovers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Wide Arm Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
14 хв 48 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
5 хв 24 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
30 хв 35 сек, Інтенсивний
Chest 2
Chest 2
15 хв 9 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
22 хв 3 сек, Середній
Chest
Chest
20 хв 24 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pranayama Breathing

Pranayama Breathing

Середній 7 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Body Toning

Yoga Body Toning

Середній 31 хв  
Yoga para o sistema de Jiu-Jitsu (vol.1)

Yoga para o sistema de Jiu-Jitsu (vol.1)

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders ☆AS

Shoulders💪 ☆AS

Інтенсивний 16 хв  
Shoulders   Dumbbell
Twist And Smile ↪↩☆AS

Twist And Smile ↪😊↩☆AS

Інтенсивний 8 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно