Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Ball

Інтенсивний   60 секунд

Цільові зони: Núcleo

Обладнання: Pelota de estabilidad

Viviana Esteban
 		    Додано Viviana Esteban
Abs Ball
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Abdominales sobre un balón suizo
Abdominales sobre un balón suizo
1 хвилина

Пов'язані тренування

¿Qué hay en la Caja?
¿Qué hay en la Caja?
7 хвилин, Інтенсивний
Ejercicios de suspension ( Suspension exercises) #TRX #SUSPENSION
Ejercicios de suspension ( Suspension exercises) #TRX #SUSPENSION
4 хв 11 сек, Середній
¿Eres un Superplanquero?
¿Eres un Superplanquero?
5 хвилин, Інтенсивний
Explosión de maestro de glúteos 5
Explosión de maestro de glúteos 5
5 хвилин, Інтенсивний
Explosión de maestro de glúteos 6
Explosión de maestro de glúteos 6
6 хвилин, Інтенсивний
Ejercicios de estiramientos para antes y después del ejercicio | Siéntete Joven
Ejercicios de estiramientos para antes y después del ejercicio | Siéntete Joven
6 хв 3 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Glúteos funcionales
Glúteos funcionales
25 хв 10 сек, Середній
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
10 хв 33 сек, Середній
Pila Corta: Núcleo
Pila Corta: Núcleo
11 хв 39 сек, Середній
Bolas y Silbidos
Bolas y Silbidos
16 хв 15 сек, Початковий
Abdominales de Gwen
Abdominales de Gwen
20 хвилин, Середній
Fuerte hasta el core
Fuerte hasta el core
20 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Середній 17 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Початковий 17 хв  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Pecho

Pecho

Середній 60 сек  
Pecho  
Pecho

Pecho

Середній 60 сек  
Superior del cuerpo   Mancuerna
Abs Ball

Abs Ball

Інтенсивний 60 сек  
Núcleo   Pelota de estabilidad
Quema rápida

Quema rápida

Середній 7 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно