Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stability Ball

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Обладнання: Stability Ball

Meg Lewis
 		    Додано Meg Lewis
Stability Ball
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT
10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT
10 хв 38 сек, Середній
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
11 хв 36 сек, Середній
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
10 хв 49 сек, Інтенсивний
10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat
10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat
10 хв 3 сек, Середній
DAY 4 - 10 MIN INTENSE AB + CORE WORKOUT - 14 Day Ab Challenge
DAY 4 - 10 MIN INTENSE AB + CORE WORKOUT - 14 Day Ab Challenge
10 хв 37 сек, Середній
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 хв 54 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Інтенсивний 30 хв  
Core   Stability Ball
RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

Початковий 17 хв  
Back   Exercise Mat
Back And Shoulder - Dumbells Only

Back And Shoulder - Dumbells Only

Середній 34 хв  
Back   Barbells, Dumbbells, Bench, Chair
Tank Top Arms (Biceps/Dumbells)

Tank Top Arms (Biceps/Dumbells)

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbell
Chest And Back DUMBBELL

Chest And Back DUMBBELL

Інтенсивний 18 хв  
Back   Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно