Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ваги: Максимально
8 повторення
1 хв 30 сек
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
10 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
8 повторення
1 хв 30 сек
❤️ Максимальне (Зона 5)
10 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
8 повторення
1 хвилина
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
10 повторення
1 хвилина
10 повторення
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
25 хв 3 сек, Середній
Arms
15 хвилин, Інтенсивний
Arms
5 хвилин, Інтенсивний
Arms
16 хв 36 сек, Інтенсивний
Arms
11 хв 33 сек, Інтенсивний
Arms
24 хв 20 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань