Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Test

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Nikesh Patel
 		    Додано Nikesh Patel
Test
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
8 повторення
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
8 повторення
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
10 повторення
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
10 повторення
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Ваги: Помірно
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 хвилина

Пов'язані тренування

Test
Test
2 хв 28 сек, Середній
Push
Push
3 хв 28 сек, Середній
Monday 1
Monday 1
19 хв 12 сек,
Sample
Sample
3 хв 5 сек, Середній
Test
Test
3 хвилин, Середній
Test
Test
1 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно