Pompki

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано Marcin Sitarz

Теги

Тренування для плечей

Опис

11-20 dzien1

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

9 повторення

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

8 повторення

1 хвилина

8 повторення

1 хвилина

10 повторення

Пов'язані тренування

Pompes

3 хвилин,

Pompen

2 хвилин, Середній

Push

5 хв 15 сек, Середній

Push Up

5 хв 30 сек, Середній

Test

9 хвилин, Середній

Prsa

1 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.