Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

15 Minute Dumbell Program

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Bill Kohl
 		    Додано Bill Kohl
15 Minute Dumbell Program
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Dumbbells
Dumbbells
4 хв 10 сек, Середній
Dumbbells
Dumbbells
12 хв 30 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
11 хвилин, Середній
Dumbbell Set 1
Dumbbell Set 1
5 хв 40 сек, Середній
Beginner Dumbbell
Beginner Dumbbell
6 хвилин, Початковий
Dumbbell Beginner
Dumbbell Beginner
40 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Середній 90 сек  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Chest day

Chest day

Інтенсивний 21 хв  
Push Ups

Push Ups

Інтенсивний 90 сек  
Shoulders  
Wall Ups

Wall Ups

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Shoulders   Wall
⛓IRON GYM⛓💥𝘾𝙝𝙚𝙨𝙩🌟HS

⛓IRON GYM⛓💥𝘾𝙝𝙚𝙨𝙩🌟HS

Інтенсивний 31 хв  
Chest   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно