Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Extensions

Середній   4 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball

Jangwon Chae
 		    Додано Jangwon Chae
Back Extensions
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Back Extentions
Back Extentions
1 хв 16 сек, Початковий
Back extension
Back extension
3 хвилин, Інтенсивний
Back Work
Back Work
4 хв 20 сек, Середній
Back
Back
1 хв 50 сек, Середній
Back
Back
12 хвилин, Середній
Back
Back
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Середній 9 хв  
Back   Pull Up Bar
Bicep Curls

Bicep Curls

Середній 6 хв  
Arms   Dumbbell
Seated Rows

Seated Rows

Середній 8 хв  
Shoulders   Strength Machine
Hanging Leg Raises

Hanging Leg Raises

Середній 5 хв  
Core   Pull Up Bar
Fat Burnnnnning Workout

Fat Burnnnnning Workout

Інтенсивний 7 хв  
Legs   Barbell, Pull Up Bar
Deadlifts

Deadlifts

Середній 8 хв  
Lower Body   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно