Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Cool Down

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core

Jordan Mcginn
 		    Додано Jordan Mcginn
Ab Cool Down
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Raises
Leg Raises
40 секунд
Crunches
Crunches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
50 секунд

Пов'язані тренування

10 Mins Abs
10 Mins Abs
6 хв 9 сек, Середній
Ab Burner
Ab Burner
10 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
5 хвилин, Початковий
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
10 min abs
10 min abs
10 хвилин, Середній
Ab workout
Ab workout
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
All ABS

All ABS

Середній 30 хв  
Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Інтенсивний 22 хв  
Lower Body 1

Lower Body 1

Середній 30 хв  
Arms And Back

Arms And Back

Середній 30 хв  
Arms   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine
Leg Warm Up

Leg Warm Up

Середній 26 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно