Середнє тренування

Tabata

Середній Duration 4 хвилин

Додано Antonio Alvarez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Serie Alta Intensidad

25 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Serie Moderado O Descanso

35 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Serie Alta Intensidad

25 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Serie Moderado O Descanso

35 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Serie Alta Intensidad

25 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Serie Moderado O Descanso

35 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Serie Alta Intensidad

25 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Serie Moderado O Descanso

35 секунд

Пов'язані тренування

Calentamiento Diario

Calentamiento Diario

7 хвилин, Початковий

Rutina de PIERNAS EN CASA SIN PESAS para GANAR MASA MUSCULAR 🔥 Rutina de PIERNAS con PESO CORPORAL

Rutina de PIERNAS EN CASA SIN PESAS para GANAR MASA MUSCULAR 🔥 Rutina de PIERNAS con PESO CORPORAL

6 хв 9 сек, Середній

Get Tight and Toned Arms ( brazos delgados y tonificados)

Get Tight and Toned Arms ( brazos delgados y tonificados)

6 хв 29 сек, Середній

Abdominales y Brazos Potentes

Abdominales y Brazos Potentes

5 хвилин, Інтенсивний

Rutina para pierna y brazos l Entrena en casa l Escalon y mancuernas.

Rutina para pierna y brazos l Entrena en casa l Escalon y mancuernas.

6 хв 20 сек, Середній

Rutina TABATA 5 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 Tabata HIIT INTENSO para QUEMAR GRASA en CASA

Rutina TABATA 5 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 Tabata HIIT INTENSO para QUEMAR GRASA en CASA

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Desafío de plancha de 2 minutos

Інтенсивний

2 хв

Núcleo

Ningún equipo

Desafío ab-soluto

Інтенсивний

8 хв

Núcleo

Ningún equipo

Rutina 1

Середній

10 хв

Núcleo

Pecho Y Biceps

Інтенсивний

25 хв

Brazos

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Salto Y Swing

Середній

30 хв

Piernas

Cuerda de saltar, Pesa rusa

Distensión del cuello y los hombros

Початковий

11 хв

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло