Середнє тренування

Pull Workout A

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar

Додано Amogh Kamath

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на турніку

Опис

Back, Biceps and Traps

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Deadlifts

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

5 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Ваги: Помірно

Barbell Deadlifts

Повторів до втоми

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Ваги: Помірно

Machine Row

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди

Ваги: Важко

10 повторення

30 секунд

Набір номер 6: 5 раунди

Barbell Bicep Curls

Ваги: Помірно

Barbell Bicep Curls

10 повторення

30 секунд

Набір номер 7: 5 раунди

Ваги: Помірно

Cable Reverse Fly

10 повторення

20 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 48 сек, Середній

33 хв 30 сек, Середній

39 хв 45 сек,

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 хв 2 сек, Інтенсивний

33 хв 43 сек, Інтенсивний

Back And Triceps

Back And Triceps

9 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 хв 24 сек, Середній

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 хв 24 сек, Середній

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 хв 17 сек, Середній

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 хв 36 сек, Середній

19 хв 55 сек, Інтенсивний

19 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло