Bootcamp

This is one of the circuits we do in bootcamp for girls at secondary school. Not recommended for beginners! Try max reps in each to feel the full benefit.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Froggy Jumps

45 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Rest

10 секунд

Lunges with Knee Lifts

45 секунд

Lunges with Knee Lifts

45 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Push Press

45 секунд

Ice Skaters

45 секунд

Rest

30 секунд

Shuffles to Touch

45 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout

31 хв 51 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 хв 8 сек, Інтенсивний

Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!

32 хв 57 сек, Середній

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній