Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull 'n' Throw

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Pull Up Bar

Juan Paolo Galvez
 		    Додано персональним тренером Juan Paolo Galvez
Pull 'n' Throw
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з медицинським м'ячем Тренування на турніку
Опис

Increase strength and power in your back, shoulders, and core. Use a kettlebell to burn maximum calories and don't be surprised if you're huffing and puffing by the end. You've got this!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Kettlebell Squat to Upright Row
Ваги: Важко
Kettlebell Squat to Upright Row
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Right Arm Rows
Ваги: Важко
Kneeling Right Arm Rows
10 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Ваги: Важко
Kneeling Left Arm Rows
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Medicine Ball Slams
Ваги: Помірно
Medicine Ball Slams
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Toes to Bar
Toes to Bar
10 повторення

З'являється в

arms
Руки
strength
Сила

Пов'язані тренування

No Frills
No Frills
9 хв 54 сек, Початковий
Kettlebell Back Strength
Kettlebell Back Strength
9 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
3 хв 1 сек,
Kettlebell 8
Kettlebell 8
7 хв 10 сек,
Ofer: Back, Chest, Abs
Ofer: Back, Chest, Abs
14 хвилин, Середній
No Frills Finisher
No Frills Finisher
3 хв 18 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Початковий 27 хв  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat
Tough Tabata

Tough Tabata

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope
Total Body Burn

Total Body Burn

Інтенсивний 22 хв  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Box or Step
PHAT Workout

PHAT Workout

Середній 20 хв  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно