Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Emi

Інтенсивний   36 хвилин

Цільові зони: Núcleo, Pecho, Hombros

Обладнання: Pared

Emiliano Martinez
 		    Додано Emiliano Martinez
Emi
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни
Опис

Todo

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Flexiones
Flexiones
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Giros rusos
Giros rusos
1 хвилина
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
1 хвилина
Descanso
Descanso
2 хвилин
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 хвилина
Arco oscilante
Arco oscilante
1 хвилина
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
1 хвилина
Descanso
Descanso
1 хвилина
Flexiones
Flexiones
1 хвилина
Tabla en pared
Tabla en pared
1 хвилина
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 хвилина
El superman
El superman
1 хвилина
Descanso
Descanso
1 хвилина
Sentadillas
Sentadillas
1 хвилина
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
1 хвилина
Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees
1 хвилина

Пов'язані тренування

Yo
Yo
18 хвилин, Інтенсивний
Para mi
Para mi
14 хвилин, Інтенсивний

💪
22 хв 10 сек, Інтенсивний
Entrenamiento Completo
Entrenamiento Completo
12 хв 50 сек, Інтенсивний
Vamos Que Si podemos
Vamos Que Si podemos
8 хв 50 сек, Інтенсивний
2
2
11 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 хв 50 сек, Початковий
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 хв 40 сек, Середній
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 хв 23 сек, Середній
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 хв 49 сек, Інтенсивний
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 хвилин, Середній
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Oblicuos rápidos como el fuego

Oblicuos rápidos como el fuego

Інтенсивний 20 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Середній 16 хв  
Superior del cuerpo   Mancuernas
Abdominales Único

Abdominales Único

Інтенсивний 12 хв  
Núcleo  
Verano 2016

Verano 2016

Інтенсивний 26 хв  
Núcleo   Pared
surfin'

surfin'

Інтенсивний 33 хв  
Núcleo  
Tabata clásica

Tabata clásica

Інтенсивний 8 хв  
Núcleo   Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно