Інтенсивне тренування

Upper Body Grinder

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Додано персональним тренером Tina Filippi

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Важко

10 повторення

Ваги: Легко

15 повторення

Dumbbell Bent Over Rows

Ваги: Важко

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

Dumbbell Bent Over Rows

Ваги: Легко

Dumbbell Bent Over Rows

15 повторення

Dumbbell Chest Press

Ваги: Важко

Dumbbell Chest Press

10 повторення

Dumbbell Chest Press

Ваги: Легко

Dumbbell Chest Press

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

12 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body At Gym 2.2

Upper Body At Gym 2.2

16 хв 48 сек, Середній

13 хвилин, Середній

24 хвилин, Середній

1 год 16 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Increíble ataque abdominal

Середній

10 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Початковий

17 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Fearless Fit Abs

Інтенсивний

13 хв

Core

50-40-30

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Fearless Boot Camp 5-23

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Total Body Fix

Інтенсивний

41 хв

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло