Середнє тренування

Abs/Legs

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Carley Lemmon

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 15 сек, Середній

Home Abs And Legs

Home Abs And Legs

5 хв 30 сек, Початковий

1 хв 59 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

1 хв 3 сек, Середній

7 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs & Legs

Середній

25 хв

Abs & Legs

Інтенсивний

18 хв

Legs To Abs

Середній

19 хв

Legs

Strength Machine, Exercise Mat, Stability Ball

Day 1

Середній

4 хв

Core

Squats

Середній

4 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло