1

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Señor X

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abdominales y flexiones

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Descanso

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Abdominales con las piernas verticales

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

Abdominales oblicuos derechos

30 секунд

Descanso

15 секунд

Abdominales oblicuos izquierdos

30 секунд

Descanso

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Descanso

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abdominales

11 хв 50 сек, Середній

Abdominales

12 хв 20 сек, Середній

Abdominales

9 хвилин, Середній

Abdominales

11 хвилин, Початковий

Abdominales

6 хв 50 сек, Початковий

Abdominales

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.