Середнє тренування

Abdominales

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Bryan Acero

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 хвилин

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

5 хвилин

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

10 хвилин

Abdominales dobles

Abdominales dobles

5 хвилин

Пов'язані тренування

1 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин,

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

FAB de abdominales

Середній

5 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo 10 total

Інтенсивний

10 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Pecho hombro

Інтенсивний

35 хв

Núcleo

Arte del ejercicio. Obsequio A

Початковий

9 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Listo para Río

Інтенсивний

9 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Empuje y sostenga

Інтенсивний

6 хв

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло