Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

CIRCUIT TRAINING

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Jump Rope, Pull Up Bar, Box or Step

Kevin Nelson
 		    Додано Kevin Nelson
CIRCUIT TRAINING
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування на турніку Тренування на боксі або степі
Опис

Saturdays

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Step Up Knees (Weighted)
1 хвилина
Jump Rope
1 хвилина
Step Up (No Knee) Weighted
12 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Pull Ups
12 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Decline Pushups
12 повторення
Wide Lateral Pull Up
10 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Dips
12 повторення
Abs Walk
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Jump Squats
12 повторення
Battling Ropes
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Soldier Flys
10 повторення
Box Jumps
10 повторення

Набір номер 7: 3 раунди
Ab Hits 15lbs
15 повторення
Ab Crunches
15 повторення

Пов'язані тренування

Circuit Training
Circuit Training
18 хв 30 сек, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
33 хвилин, Середній
C- Circuit Training
C- Circuit Training
28 хвилин, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
50 хв 36 сек, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
33 хв 6 сек, Середній
Circuit Training
Circuit Training
45 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Crossfit WOD - Outside
Crossfit WOD - Outside
35 хвилин, Інтенсивний
48-Urban WOD 191117
48-Urban WOD 191117
27 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно