Середнє тренування

Post Workout Stretches

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Torri Greer

Теги

Тренування для ніг

Опис

This is a refreshing set of static stretches you can do after a workout. Make sure your muscles are relaxed as you hold each move for a few counts.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Quad Stretches

40 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунд

Chest Openers

35 секунд

Left Tree

30 секунд

Right Tree

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Double Knees

40 секунд

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

25 секунд

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

25 секунд

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

25 секунд

Пов'язані тренування

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

6 хв 16 сек, Початковий

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 хв 9 сек, Початковий

How We Make Our YouTube Videos

How We Make Our YouTube Videos

3 хв 2 сек, Середній

🚨 I BET 95% OF PEOPLE CAN’T FINISH THIS 5-MINUTE KETTLEBELL CHALLENGE 🚨

🚨 I BET 95% OF PEOPLE CAN’T FINISH THIS 5-MINUTE KETTLEBELL CHALLENGE 🚨

6 хв 5 сек, Середній

Quick Minutes: Lymphatic Detox Workout | 5 Moves | 1 Minute Each

Quick Minutes: Lymphatic Detox Workout | 5 Moves | 1 Minute Each

6 хв 43 сек, Середній

MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed

MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed

4 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло