Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Booty workout

42 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Hong Phuc Le
 		    Додано Hong Phuc Le
Booty workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
glute bridge with band
Ваги: Важко
glute bridge with band
30 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
leg press with band wide
Ваги: Помірно
leg press with band wide
15 повторення
leg press with band narrow
Ваги: Помірно
leg press with band narrow
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
single leg side leg press
single leg side leg press
12 повторення
single leg side leg press
single leg side leg press
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
reverse abductor upright
reverse abductor upright
15 повторення
reverse abductor squat
reverse abductor squat
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
V-Ups
V-Ups
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Booty Workout
Booty Workout
43 хв 45 сек, Середній
Booty Workout
Booty Workout
31 хв 15 сек,
Booty Workout!
Booty Workout!
15 хв 30 сек, Середній
Booty Burn
Booty Burn
13 хв 15 сек, Середній
Booty And Leg Workout
Booty And Leg Workout
16 хв 15 сек, Середній
Booty Workout
Booty Workout
8 хв 12 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно