Середнє тренування

Tabata

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Karo Cohen

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

8 rondas 4 minutos e Crunchs 20 segs ejercicio y 10 segs descanso

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

30 хв 5 сек, Середній

13 хв 30 сек, Середній

46 хвилин, Середній

3 хв 3 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

6 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Entrenamiento científico de 7 minutos

Інтенсивний

7 хв

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Quemagrasas de lujo

Інтенсивний

20 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Relajación con yoga

Початковий

11 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Circuito (3)

Середній

10 хв

Cuerpo Entero

Mancuerna

Six Pack

Інтенсивний

12 хв

Núcleo

Destrozavidas

Інтенсивний

16 хв

Cuerpo Entero

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло