Середнє тренування

Push Ups/core

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Back, Chest, Shoulders

Додано Curtis Stephens

Теги

Тренування для спини

Опис

Push Ups and plank:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

8 хв 15 сек, Середній

1 година, Початковий

2 хв 45 сек, Середній

2 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло