Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Kettle Blitz

Інтенсивний   48 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, BOSU

Danny Mclane
 		    Додано Danny Mclane
Kettle Blitz
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування на босу-м'ячі
Опис

Go heavy for a great shoulder work out. Go light and fast for super toning.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 хвилина
Ваги: Помірно
Left Kettlebell Bicep Curls
1 хвилина
Ваги: Помірно
Right Kettlebell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 хвилина
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 хвилина
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 хвилина
Left Lateral Kettlebell Swings
Ваги: Помірно
Left Lateral Kettlebell Swings
50 секунд
Right Lateral Kettlebell Swings
Ваги: Помірно
Right Lateral Kettlebell Swings
50 секунд
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
45 секунд
BOSU Left Leg Floor Bridges
BOSU Left Leg Floor Bridges
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 хвилина
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 хвилина
Kettlebell Right Arm Bent Over Row To Windmill
Ваги: Помірно
Kettlebell Right Arm Bent Over Row To Windmill
1 хвилина
Kettlebell Left Arm Bent Over Row To Windmill
Ваги: Помірно
Kettlebell Left Arm Bent Over Row To Windmill
1 хвилина

Пов'язані тренування

Kettlebell Blitz
Kettlebell Blitz
30 хв 5 сек, Середній
Kettlebell Blitz SG
Kettlebell Blitz SG
17 хв 45 сек, Середній
Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 хв 15 сек, Інтенсивний
Kettle Strong
Kettle Strong
33 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell
Kettlebell
31 хв 50 сек, Інтенсивний
Killer Kettlebell
Killer Kettlebell
14 хвилин, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

VIP Lower Body
VIP Lower Body
31 хв 33 сек, Середній
Ironman Lvl1
Ironman Lvl1
47 хв 36 сек, Середній
Christmas Emom #3
Christmas Emom #3
14 хвилин, Середній
HIIT According To Roy
HIIT According To Roy
15 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно