Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Leg & Abs

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Stability Ball

Nathan Goliath
 		    Додано Nathan Goliath
Leg & Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
16 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Oblique Crunches
Oblique Crunches
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Legs & Abs
Legs & Abs
18 хвилин,
Legs 1
Legs 1
19 хв 35 сек, Інтенсивний
Legs Entry
Legs Entry
50 хв 5 сек, Середній
Legs And Core
Legs And Core
5 хв 12 сек,
Legs 3
Legs 3
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs 2
Legs 2
18 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 хвилин, Середній
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 хв 30 сек, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 хв 30 сек, Інтенсивний
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно