Інтенсивне тренування

Full

Інтенсивний Duration 2 год 26 хв

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Cardio Machine, Box or Step

Додано Marc Johnson

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на турніку Кардіо тренування на тренажерах Тренування на боксі або степі

Опис

Full routine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 хвилин

Barbell Incline Bench Press

7 хвилин

Leg Press

15 хвилин

Bicep Curls

7 хвилин

Cable Lat Pull Down

10 хвилин

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 хвилин

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

7 хвилин

Treadmill Running

Treadmill Running

30 хвилин

Bench Barbell Calf Raises

5 хвилин

Treadmill Running

Treadmill Running

30 хвилин

Basketball Shots

Basketball Shots

15 хвилин

Пов'язані тренування

Leg . Chest . Back

Leg . Chest . Back

23 хв 30 сек, Середній

1 год 50 хв, Середній

22 хв 48 сек, Середній

8 хв 21 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

3 хв 6 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

The Bicep, Back, And Butt Mass Bomb Workout *C

The Bicep, Back, And Butt Mass Bomb Workout *C

1 год 6 хв 50 сек, Інтенсивний