Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Basics

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbells, Resistance Bands

Quick Basics
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Side Squats With dumbbells
Side Squats With dumbbells
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Y-T-A
Y-T-A
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Reverse Lunges With dumbbells
Reverse Lunges With dumbbells
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 хв 54 сек, Початковий
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
11 хв 26 сек, Середній
15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing
15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing
11 хв 36 сек, Середній
HOT GIRL SUMMER ABS in 10 Days | 8 minute Home Workout
HOT GIRL SUMMER ABS in 10 Days | 8 minute Home Workout
9 хв 54 сек, Середній
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
9 хв 42 сек, Початковий
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 хв 21 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 хв 2 сек, Середній
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 хв 1 сек, Середній
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 год 29 сек, Середній
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 хв 3 сек, Інтенсивний
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 хвилин, Середній
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Flights Of Stairs

12 Flights Of Stairs

Середній 15 хв  
Lower Body   Stair Machine
Basics

Basics

Інтенсивний 28 хв  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands
Blood Flow 3

Blood Flow 3

Середній 19 хв  
Legs   Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands
Bodyweight

Bodyweight

10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Dumbbells

Dumbbells

Інтенсивний 10 хв  
Shoulders   Dumbbells
Jog The Dog

Jog The Dog

Інтенсивний 24 хв  
Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно