Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Burn

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Kitten L.
 		    Додано Kitten L.
Burn
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Fast Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Jumping Squats
30 секунд
V Ups
30 секунд
Jumping Squats
20 секунд
V Ups
30 секунд
Burpees
30 секунд
Star Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд

Пов'язані тренування

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 хв 25 сек, Інтенсивний
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 хв 23 сек, Інтенсивний
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
19 хв 29 сек, Середній
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 хв 24 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
Full Body Hiit Circuit Training ( Pureelite )

Full Body Hiit Circuit Training ( Pureelite )

Інтенсивний 57 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Box or Step
Giant Set #4

Giant Set #4

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Abs & Cardio Workout

Abs & Cardio Workout

Середній 30 хв  
Core   Exercise Mat
Lean Legs Pyramid ☆MZ☆

Lean Legs Pyramid ☆MZ☆

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Wall
One Two Tri Tri ☆AS

One Two Tri Tri ☆AS

Інтенсивний 5 хв  
Arms   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно