Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

ABS!!!Abs

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Kikiriki505 Kikiriki5
 		    Додано Kikiriki505 Kikiriki5
ABS!!!Abs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

ABS
ABS
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
13 хв 12 сек, Середній
ABS
ABS
4 хв 20 сек, Інтенсивний
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 хвилин, Інтенсивний
Abs2
Abs2
21 хв 40 сек, Середній
abs
abs
6 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Середній 6 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно