VEM MONSTRO

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Chair

Додано Gabriel Jesus

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування на стільці

Опис

oiie gente, adoro ser monstro......AHHHHH

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

12 повторення

2 хвилин

Повторів до втоми

1 хвилина

Повторів до втоми

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Shadow Boxing

1 хвилина

Rest

2 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Jacks

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Jacks

Повторів до втоми

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Повторів до втоми

1 хвилина

Повторів до втоми

1 хвилина

Пов'язані тренування

Treino (2 Em 2 Dias)

39 хвилин, Інтенсивний

Exercício 01

29 хв 33 сек, Середній

monster

2 год 50 хв 25 сек, Початковий

Mano

9 хвилин, Середній

W/O 2

33 хв 20 сек, Інтенсивний

Work

5 хв 48 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.