Core

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Kaylie Rae

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Be able to do easy things.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

15 секунд

30 секунд

10 секунд

5 повторення

15 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 секунд

15 повторення

10 секунд

15 повторення

10 секунд

15 повторення

15 повторення

15 секунд

Vertical Leg Crunches

15 повторення

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Core

3 хв 35 сек, Середній

Core

5 хв 10 сек, Інтенсивний

Core

8 хвилин, Середній

Tuesday

26 хв 32 сек, Середній

Core

9 хвилин, Початковий

Core

5 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.