Середнє тренування

Workout 2

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Patrina Vandusartz

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Req. Extra time [2 exercises alternate R/L]

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees W/push-up

30 секунд

Front Wt Pull-up

30 секунд

Alternating Toe Touch on Back

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Plank W/lateral Leg

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Lunge Squat 15s to Lunge Pulse 15s [R & L]

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунд

Wall Sit w/hammer Curl

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 10 сек, Середній

4 хвилин, Середній

6 хв 15 сек, Середній

5 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Початковий

2 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло