Інтенсивне тренування

Winter Work

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nyza Mill

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Winter Work to get ready to fight off holidays y'all and not be shamed for summer!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хв 10 сек

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

2 хвилин

30 секунд

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

Wednesday Workout

Wednesday Workout

7 хвилин, Середній

8 хв 8 сек, Середній

1 хв 24 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

January Workout

January Workout

13 хв 48 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bad To The Core (A.M.)

Інтенсивний

17 хв

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Інтенсивний

13 хв

Tricep Warm Up

Початковий

2 хв 30 сек

Arms

LilBlazey's Arm Workout

Середній

15 хв

Shoulders

Monday Workout

Середній

16 хв

Chest

On the Ball!

Середній

8 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло