Інтенсивне тренування

Core Blaster

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Malcolm Salvatore

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This workout will focus purely on your core.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

45 секунд

Russian Twists

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

45 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees

No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees

3 хв 23 сек, Середній

Power Abs & Arms

Power Abs & Arms

5 хвилин, Інтенсивний

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 хв 2 сек, Інтенсивний

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 хв 1 сек, Інтенсивний

Mrs. Doubtfire - make me a woman

Mrs. Doubtfire - make me a woman

3 хв 34 сек, Середній

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 хв 18 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло