Інтенсивне тренування

Interval Treadmill

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine

Додано Mariya Feldman

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах

Опис

With inclines

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

1 хв 20 сек

Набір номер 5: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

1 хв 10 сек

Набір номер 7: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

50 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

40 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

50 секунд

Набір номер 15: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 хвилина

Набір номер 16: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

1 хвилина

Набір номер 17: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 хвилина

Набір номер 18: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

1 хв 10 сек

Набір номер 19: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 хвилина

Набір номер 20: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

1 хв 20 сек

Набір номер 21: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 хвилина

Набір номер 22: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

1 хв 30 сек

Набір номер 23: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

5 хвилин

Squat Pulses

1 хв 20 сек

Пов'язані тренування

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

33 хв 25 сек, Середній

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning

30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning

30 хв 43 сек, Інтенсивний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

NordicTrack Foldable Treadmill

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Brisk Incline Walk

Середній

1 година

Incline Walk Zone 4

Середній

30 хв

Hill Time 2.0

Інтенсивний

50 хв

Legs

Cardio Machine

Treading Waves

Інтенсивний

52 хв

Legs

Cardio Machine

Run It!

Інтенсивний

44 хв

Wall

🚴👟ANY CARDIO CIRCUIT!👟🚴🌟HS

Інтенсивний

25 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло