Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Friday

Середній   2 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Strength Machine, Chair

Greg Marentette
 		    Додано Greg Marentette
Friday
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на тренажерах для сили Тренування на стільці
Опис

Legs and abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
10 повторення
Hamstring Curls
Hamstring Curls
10 повторення
Quad Curls
10 повторення
Calf Raises
10 повторення
Crunches
Crunches
12 повторення
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 повторення

Пов'язані тренування

Tuesday
Tuesday
6 хвилин, Середній
Friday Legs & Abs
Friday Legs & Abs
11 хв 40 сек, Середній
Legs
Legs
5 хв 33 сек, Середній
Legs And Abs
Legs And Abs
21 хв 56 сек, Інтенсивний
legs, Calves and Abs
legs, Calves and Abs
12 хвилин, Середній
Legs Abs
Legs Abs
1 хв 16 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Essentials off day
Essentials off day
13 хв 30 сек, Початковий
V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body
V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body
9 хв 17 сек, Інтенсивний
Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-
Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-
53 хв 48 сек, Середній
Leg Day
Leg Day
13 хвилин, Середній
Back To Basics - Week 1
Back To Basics - Week 1
25 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно