Середнє тренування

300

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Додано Kayla Porter

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

20 повторення

20 повторення

20 повторення

Пов'язані тренування

21 хвилин, Середній

2 хвилин,

5 хв 36 сек, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

1 хв 25 сек, Середній

1 хвилина, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

China Workout

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Dumbbells

Post Swim Abs 2 Rounds

Інтенсивний

9 хв

Core

Bodyweight Workout

Середній

15 хв

Lower Body

Shortcut To Shred Day 3

Інтенсивний

43 хв

Legs

Jump Rope, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step, Kettlebell, Medicine Ball

Shortcut To Shred Day 4

Інтенсивний

40 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Bench, Box or Step, Strength Machine, Kettlebell

Shortcut To Shred Day 5

Інтенсивний

38 хв

Legs

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло