Perfect Alignment

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Pilates

Додано Ames Tomaim

Теги

Тренування пілатес

Опис

Work on all the hip stabilising muscles you didn't know you had!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Side Plank Leg Lift

30 секунд

Transition

5 секунд

Side Plank Leg Lift

30 секунд

Transition

5 секунд

Right Side Leg Circles

30 секунд

Transition

5 секунд

Left Side Leg Circles

30 секунд

Transition

5 секунд

Straight Leg Flutters

1 хвилина

5 секунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

5 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Hips

4 хв 30 сек, Початковий

Pilates

22 хвилин, Середній

Pilates

11 хвилин, Інтенсивний

Legs

10 хвилин, Початковий

Pilates 1

2 хв 46 сек, Середній

Pilates 🤣

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.