Середнє тренування

Chest

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Bench

Додано Jagadish S Gowda

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

To have a good build chest and wider chest

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

8 хв 48 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

7 хв 54 сек, Середній

2 хв 27 сек, Середній

3 хв 5 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 хв 46 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back

Середній

60 сек

Shoulders

Dumbbells

Pushups,💪

Середній

45 сек

Shoulders

Press Your Chest

Інтенсивний

20 хв

Chest

Dumbbell, Stability Ball

1 Minute AB Workout

Інтенсивний

60 сек

Core

Chest Routine

Інтенсивний

33 хв

Chest

Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball

Biceps & Triceps

Інтенсивний

7 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло