Середнє тренування

Workout 1

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Naseem Uddin

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Power Walk

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Power Walk

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Power Punches

1 хвилина

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

9 хв 25 сек, Початковий

30 хвилин, Середній

Strength Training

Strength Training

10 хв 30 сек, Середній

Quick 10 Minute

Quick 10 Minute

10 хвилин, Початковий

My First Workout

My First Workout

7 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло