Basic Martial Arts

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Steve Rider

Теги

Тренування для плечей

Опис

Punches and kicks followed by freestyle

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Jab Cross Hook Elbow Right

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Shadow Boxing

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Jab Cross Hook Elbow Right

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Shadow Boxing

1 хвилина

Пов'язані тренування

Kickboxing 1

10 хвилин, Середній

Kickboxing

6 хвилин, Початковий

Martial Arts 1

18 хв 20 сек, Середній

Kick Boxing

9 хвилин, Середній

New Kickboxing

38 хвилин, Середній

Kickboxing 1

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.