Середнє тренування

😥vamos

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Yoga, Wall, Pilates

Додано Hinata Wolf

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 секунд

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 секунд

Wall Sit

30 секунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

C Curve Tucks

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 секунд

Fish Pose

30 секунд

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 хвилина

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

9 хвилин, Початковий

3 хв 45 сек, Середній

8 хв 20 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

1 хв 5 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло