Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Butt And Upper

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Glutes, Core

Обладнання: Chair

Yvette Mitchell
 		    Додано Yvette Mitchell
Butt And Upper
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ягодиць Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Fold Over
Fold Over
1 хвилина
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 хвилина
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt & Abs
Butt & Abs
12 хвилин, Середній
BUTT
BUTT
2 хвилин, Середній
Butt & Abs
Butt & Abs
15 хв 36 сек, Інтенсивний
Butt&Abs
Butt&Abs
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Butt And Arms
Butt And Arms
6 хв 35 сек, Середній
Butt & Legs
Butt & Legs
5 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно