Середнє тренування

Back & Chest

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Back, Chest, Shoulders

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Bench

Додано Uzo Obeki

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Dumbell Deadlifts

Dumbell Deadlifts

30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Wide Grip Pull-ups

Wide Grip Pull-ups

30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Dumbell Rows

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

Inverted Rows

1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди

Dumbell Reverse Flyes

1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди

Trap Raises

1 хвилина

Набір номер 7: 5 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 секунд

Набір номер 8: 4 раунди

Dumbell Incline Flyes

1 хвилина

Набір номер 9: 4 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

22 хв 30 сек, Середній

1 год 45 сек, Середній

22 хв 30 сек,

Chest And Back/Lat

Chest And Back/Lat

23 хв 20 сек, Інтенсивний

23 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 хв 30 сек, Інтенсивний

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 хв 20 сек, Інтенсивний

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 хвилин, Інтенсивний

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 хв 37 сек, Інтенсивний

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 хв 27 сек, Інтенсивний

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 хв 56 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло