Tabata Max

This workout features cardio and strength training in different planes of motion. It will get you in shape for your favorite Olympic event and increase your overall fitness! Make sure to set up all of your equipment before starting this workout, including: a set of medium weight dumbbells and the Olympic Spirit!

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Squat Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Cross Knees to Elbows

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

90-90 Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Plank

4 хвилин

Пов'язані тренування

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

29 хв 50 сек, Середній

30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning

30 хв 43 сек, Інтенсивний

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 хв 9 сек, Середній

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 хв 57 сек, Інтенсивний