Середнє тренування

Core 2

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Rebecca Classen

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank

40 секунд

Rest

5 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 хв 30 сек

Rest

5 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

10 хв 18 сек, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Початковий

5 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Rowing

Початковий

10 хв

Shoulders

Cardio Machine

Core Circuit

Середній

14 хв

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Lower Body 1

Середній

18 хв

Lower Body

Barbell, Box or Step, Chair, Stability Ball

Lower Body 2

Середній

7 хв

Legs

Kettlebells, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло