Legs

Sets: 4 Reps: 8-10; Use challenging weight, heavy enough to only execute prescribed reps

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Bench Step Ups

2 секунд

Dumbbell Deadlift

2 секунд

Dumbbell Lunges

2 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Leg Press

2 секунд

Leg Curls

2 секунд

Dumbbell Squats

2 секунд

Пов'язані тренування

Legs

3 хв 50 сек, Середній

Legs

7 хвилин, Середній

Legs 01

22 хв 5 сек, Середній

Legs

24 хв 45 сек, Інтенсивний

Legs (2)

20 хв 28 сек, Середній

Legs

22 хв 56 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

MPS Lower Body Split B

34 хв 24 сек, Середній

MCh Legs (Wednesday's 3)

59 хв 26 сек, Середній

WARR PHYSIQUE - Carry You

40 хв 3 сек, Середній

Bowflex Blaze Full Body Beginner

22 хвилин, Середній

Bodyweight Muscle Builder A

44 хв 35 сек, Інтенсивний

Day 2 (Dumbbells): Legs, Glutes

51 хв 30 сек, Середній