Середнє тренування

Full Body Functional1

Середній Duration 53 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано персональним тренером Fiona Mccann

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Neck Rolls

30 секунд

Shoulder Shrugs

30 секунд

Small Arm Circles

30 секунд

Large Arm Circles

30 секунд

Jog On Spot

30 секунд

Jacks

30 секунд

Strides

30 секунд

Sprint On Spot

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Mountain Climbers

40 секунд

Burpees

40 секунд

Frogs

40 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Alternate Lunges

40 секунд

Squats

40 секунд

Squat And Hold

40 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

40 секунд

Push Ups

40 секунд

Hand Elbow Plank

40 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Explosives

40 секунд

Walking Squat

40 секунд

Walking Lunge

40 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Plank

40 секунд

Alternate Side Plank

40 секунд

Reverse Plank

40 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 7: 3 раунди

Plank With Toe Taps

40 секунд

Plank With Hop Outs

40 секунд

Knee To Elbow Plank

40 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 8: 3 раунди

Hollow Body Hold

40 секунд

Bicycle Crunches

40 секунд

Reverse Crunches

40 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Back Stretches

40 секунд

Leg Stretches

40 секунд

Arm Stretches

40 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

24 хв 26 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

13 хв 45 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

20 хв 5 сек, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Середній

27 хвилин, Середній

Full Body workout

Full Body workout

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

SELF Kettle Bell

Інтенсивний

26 хв

Kettlebells Full Body

Інтенсивний

35 хв

Full Body

Kettlebells, Cardio Machine

Go Long!

Середній

30 хв

Core

Go Long!

Середній

30 хв

Core

Park Circuit Training 36 Stations

Середній

44 хв

Back And Legs

Середній

50 хв

Legs

Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Chair, Pull Up Bar, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло